Aprenda alguns alongamentos para antes e depois da caminhada
Profissionais recomendam os alongamentos sempre junto com exercícios.
Projeto Caminhar vai do dia 29 de janeiro a 20 de fevereiro em BH.
Para fazer um exercício físico sem arriscar a saúde, especialistas concordam que o alongamento, antes e depois da atividade, é fundamental. No Projeto Caminhar, vários profissionais vão estar nas praças ensinando os exercícios certos para se fazer antes e depois da caminhada.
Mas você já pode começar a se alongar. Abaixo, veja instruções:
O Projeto Caminhar, nos meses de janeiro e fevereiro, já se consolidou no calendário de eventos da capital. Nos locais selecionados, uma estrutura é especialmente montada para atender aos praticantes de caminhada, das 8h às 12h. Neste ano, profissionais especializados vão medir pressão arterial e a relação peso e altura; vão dar palestras e orientações sobre nutrição, hidratação e alongamento.
Veja os locais e datas do projeto:
Praça da Liberdade – 29 e 30/1/11
Parque JK – 5 e 6/2/11
Praça Floriano Peixoto – 12 e 13/2/11
Marco Zero da Lagoa da Pampulha – 19 e 20/2/11
Mas você já pode começar a se alongar. Abaixo, veja instruções:
Instruções de alongamentos (Foto: Projeto Caminhar / Divulgação)
PraçasO Projeto Caminhar, nos meses de janeiro e fevereiro, já se consolidou no calendário de eventos da capital. Nos locais selecionados, uma estrutura é especialmente montada para atender aos praticantes de caminhada, das 8h às 12h. Neste ano, profissionais especializados vão medir pressão arterial e a relação peso e altura; vão dar palestras e orientações sobre nutrição, hidratação e alongamento.
Veja os locais e datas do projeto:
Praça da Liberdade – 29 e 30/1/11
Parque JK – 5 e 6/2/11
Praça Floriano Peixoto – 12 e 13/2/11
Marco Zero da Lagoa da Pampulha – 19 e 20/2/11
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